Как восстановить грудь после кормления ребенка

Как восстановить грудь после кормления ребенка

Каждая женщина после беременности, родов и кормления ребенка грудью хочет восстановить ее прежнее состояние. Многие сталкиваются с растяжками, обвисшей кожей, потерянной формой. Но оставлять все как есть и пускать ситуацию на самотек не стоит. Восстановление формы груди после кормления ребенка - процесс долгий и трудоемкий, но вполне возможный.

Конечно, если до беременности грудь была подготовлена к предстоящим изменениям, то после кормления ребенка можно и не столкнуться с такими серьезными проблемами. Для того, чтобы кожа груди не растягивалась и не обвисала нужно носить специальные поддерживающие бюстгальтера и улучшать тонус кожи. Сделать это можно при помощи специальных упражнений, контрастного душа и растираний с применением косметических средств, а так же растительных масел.

Восстановить грудь можно при помощи косметических средств, натуральных масок, скрабов, массажей, физических упражнений, правильного питания, отказа от вредных привычек.

  • Массаж и косметические средства

    Первым шагом к восстановлению груди после кормления малыша может стать массаж с применением специальных средств. Массаж можно делать самостоятельно, несколькими этапами. Начинать и заканчивать массаж нужно поглаживающими движениями, направленными снизу вверх. Промежуточно следует выполнять два приема массажа: круговые движения по направлению от сосков к подмышкам и растирание груди от ключицы к соскам. Выполняя эти движения можно втирать в кожу крем (это может быть специальный крем для подтяжки кожи груди или любой питательный крем высокой жирности).

  • Натуральные маски

    Самыми эффективными домашними масками считаются маска из творога и маска из белой косметической глины. Для творожной маски необходимо смешать творог с несколькими каплями эфирного масла (предпочтительно, грейпфрут или герань) и нанести этот состав на двадцать минут (соски маской не затрагиваются). Для глиняной маски необходимо смешать сливки или сметану с несколькими ложками глины, добавить несколько ложек меда и нанести на кожу груди до полного высыхания.

  • Питание

    За питанием нужно тщательно следить. Правильное питание способствует скорейшему восстановлению форм груди. Не стоит употреблять в пищу продукты и блюда, содержащие большое количество соли. В рацион следует обязательно включить фрукты и овощи, богатые витаминами А, С и Е, а так же мясо и молочные продукты. От сложных диет лучше отказаться. Вес нужно стараться держать под контролем, избегая резких перепадов – это негативно скажется на состоянии кожи груди.

  • Скрабирование

    Подобная процедура будет как нельзя кстати. Скраб можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно. Один из распространенных вариантов домашнего скраба – это смесь кофе и меда с добавлением небольшого количества воды. Скраб позволит очистить кожу от ее отмерших частичек и простимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует избавлению от растяжек. Однако подобную процедуру не рекомендуется проводить чаще, чем раз в неделю.

  • Физические упражнения

    Без этого в восстановлении формы груди после грудного вскармливания никак не обойтись. Самым эффективным будет плавание в бассейне два-три раза в неделю и посещение спортивного зала. Однако, если по каким-либо причинам это не представляется возможным, можно регулярно делать дома комплекс упражнений. Самое первое упражнение, которое должно быть включено в комплекс – отжимание на руках от стены. Второе упражнение – стоя ровно, прижимая руки к бокам, попытаться соединить лопатки. Третье упражнение – соединить ладони перед собой на уроне груди, с силой сдавить ладони на несколько секунд, затем расслабить. Каждое упражнение должно повторяться по десять-пятнадцать раз ежедневно. В таком случае быстрое восстановление груди гарантировано.

  • Отказ от вредных привычек

    Пагубные пристрастия вообще негативно сказываются на женском организме. Поэтому отказ от курения и употребления алкоголя только поспособствует восстановлению груди.

  • Воздушные ванны

    Оказывается, воздушные ванны тоже помогают привести грудь в форму. Но не стоит совмещать их с солнечными ваннами во избежание появления морщин и пигментных пятен.

Если же состояние груди весьма плачевное и домашние методы никак не помогают, отчаиваться не стоит. Есть более радикальные способы восстановления формы груди – специальные процедуры, предлагаемые врачами-косметологами (химический пилинг, лазерная терапия, мезотерапия, микротоковая терапия, обертывания) и хирургическое вмешательство (метод, который стоит использовать только в самых крайних случаях, так как это пусть маленькая, но операция). Стоит ли идти на столь крайние меры, каждая женщина решает самостоятельно.