Тест: Не находитесь ли вы в депрессии? Безудержный оптимизм, панические атаки, поддержка близких

Проверь себя и познай внутренний мир

Наша повседневная реальность полна стрессов и несоразмерных нагрузок. Неудивительно, что порой мы чувствуем себя уставшими и нуждаемся в отдыхе и перемене обстановки. Термин «эмоциональное выгорание» в последнее время стал очень популярным. Его применяют по отношению к людям, утратившим вкус к жизни и желание двигаться вперёд. Можно сказать, что это состояние является предвестником и одним из симптомов депрессии. А депрессия - это уже очень серьёзное психическое расстройство, сопровождающееся угнетением сознания и абсолютной апатией.

Чтобы не допустить развития осложнений и ухудшения качества жизни, важно объективно оценивать своё психологическое здоровье, обращая внимание на тревожные звоночки. Данный тест поможет вам это сделать.

  1. Часто ли вас посещает мысль, что ваш гардероб безнадёжно устарел, и вам нечего надеть?

    а) Почти каждый день (0 баллов);
    б) Нет, это не про меня (2 балла);
    в) Думаю, не чаще, чем других женщин (1 балл).

  2. Легко ли вам проснуться утром по звонку будильника?

    а) Это просто невыполнимая миссия (0 баллов);
    б) Нет, это достаточно сложно (1 балл);
    в) Я всегда начинаю новый день бодро и с радостью (2 балла).

  3. Какими вам кажутся люди, окружающие вас?

    а) Добрыми и милыми (2 балла);
    б) Обыкновенными, такими же, как и всегда (1 балл);
    в) Подлыми и агрессивными (0 баллов).

  4. Занимают ли вас философские размышления о пресловутом поиске смысла жизни?

    а) Да, но я не могу его найти (0 баллов);
    б) Это мучило меня в далёкой юности (1 балл);
    в) Я знаю, зачем живу, и без подсказок древних мудрецов (2 балла).

  5. Что бы вы предпочли - тишину и спокойствие или пребывание в шумной компании подруг?

    а) Нечто среднее. Например, мирную дружескую беседу (1 балл);
    б) Полное одиночество (0 баллов);
    в) Ну конечно, отдых в большой и весёлой компании (2 балла).

  6. Не замечали ли вы, что ваши хронические заболевания обострились и напомнили о себе новыми неприятными симптомами?

    а) Да, можно сказать, что я живу буквально из последних сил (0 баллов);
    б) Нет, ничего подобного я не замечала (2 балла);
    в) Да, отчасти (1 балл).

  7. Как часто вы конфликтуете с близкими, друзьями и коллегами?

    а) Я не припомню, когда мы ссорились в последний раз (2 балла);
    б) К сожалению, практически каждый день (0 баллов);
    в) Изредка, когда возникают серьёзные недомолвки (1 балл).

  8. Беспокоят ли вас озноб, слабость в мышцах и суставах, судороги в конечностях?

    а) Да, ежедневно, особенно, по вечерам (0 балов);
    б) Крайне редко (1 балл);
    в) Мне не знакомы эти ощущения (2 балла).

  9. Насколько вы сентиментальны и романтичны?

    а) Можно сказать, что сверх меры (2 балла);
    б) Мне это чуждо, в любовных глупостях я вижу только фальшь (0 баллов);
    в) Как и большинство женщин, в пределах разумного (1 балл).

  10. Радуют ли вас погожие солнечные деньки?

    а) Погода никак не влияет на моё состояние (0 баллов);
    б) Да, настроение сразу поднимается (1 балл);
    в) Более чем. В такие моменты я буквально парю от счастья (2 балла).

  11. Способны ли вы хотя бы на время отдыха абстрагироваться от своих проблем и личных переживаний?

    а) Разумеется, иначе я сошла бы с ума (2 балла);
    б) Какой может быть отдых, когда у меня неприятности?! (0 баллов);
    в) Да, я стараюсь (1 балл).

  12. Возникает ли у вас желание сделать в квартире генеральную уборку, перестановку мебели или даже ремонт?

    а) О-да, частенько ловлю себя на этой мысли, но не знаю, с чего начать (2 балла);
    б) Периодически возникает (1 балл);
    в) Нет, я ненавижу смену обстановки (0 баллов).

  13. Можете ли вы перебить человека, который рассказывает вам о чем-то со множеством подробностей?

    а) Да, к чему мне лишние сведения (0 баллов);
    б) Нет, это же некрасиво (2 балла);
    в) Исключено, разве что в крайнем случае (1 балл).

  14. Посещают ли вас мысли о смерти? Какой характер они обычно носят?

    а) Зачем думать о том, что рано или поздно произойдёт помимо моей воли? (2 балла);
    б) Да, и они меня очень пугают (0 баллов);
    в) Конечно посещают. Я стараюсь философски относиться к этому (1 балл).

  15. На что, по-вашему мнению, похож наш мир? Выберите одно из предложенных определений.

    а) На вечно крутящееся колесо фортуны (1 балл);
    б) На бездонный колодец (0 баллов);
    в) На беспроигрышный лотерейный билет (2 балла).

Подведём итоги:

24-30 баллов - вы и депрессия не совместимы. Ваш безудержный оптимизм, безупречное чувство юмора и редкое умение сохранять эмоциональный баланс делают вас неподвластной всевозможным психозам и резким перепадам настроения. Оставайтесь такой же позитивной и жизнерадостной.

8-23 балла - похоже, иногда вам приходится не просто. Выгорание, перенапряжение и панические атаки периодически посещают ваш дом. Однако, вы умеете во время взять своё психическое здоровье под контроль и принять необходимые меры для предотвращения развития всевозможных осложнений.

0-8 баллов - увы, в данный момент в находитесь на самом дне депрессии и уже навряд ли сможете самостоятельно выбраться из этого состояния. Вам просто необходима профессиональная помощь квалифицированного специалиста и искренняя поддержка окружающих.

user-5-64x64
Понравилось?

Расскажи всем! Жми


Спасибо!

Ты мила и красива, уникальна, нежна,
Будто розочка в солнечном свете,
Сотни строк о тебе - те и эти,
Посвещаю во все времена!

       HostLife Хостинг и регистратор доменов   FastVPS Хостинг виртуальные сервера