Тест: Сможете ли вы самостоятельно бросить курить? Признание своего недуга, тренировка силы воли, отсутствие мотивации

Проверь себя и познай внутренний мир

Идея ведения здорового образа жизни и отказа от вредных привычек всё больше популяризируется в общественном сознании. Многие люди уже смогли сказать уверенное «нет» злоупотреблению спиртными напитками и курению. Вы тоже хотите прожить долгую и полноценную жизнь без всевозможных зависимостей? Планируете в ближайшее время отказаться от табака? Постарайтесь максимально честно ответить на вопросы представленного ниже теста. По его результатам вы поймёте, сможете ли побороть тягу к сигаретам своими силами или вам всё же потребуется помощь квалифицированного специалиста.

  1. Сколько сигарет вы обычно выкуриваете в день?

    а) Менее пяти (0 баллов);
    б) Больше пачки (2 балла);
    в) От 10 до 20 (1 балл).

  2. Что именно вы предпочитаете курить?

    а) Облегчённые тонкие дамские сигаретки (1 балл);
    б) Электронные сигареты (0 баллов);
    в) Тяжёлый крепкий табак (2 балла).

  3. Делаете ли вы глубокие затяжки во время курения?

    а) Разумеется, иначе зачем это всё?! (2 балла);
    б) Иногда (1 балл);
    в) Нет, мой организм не способен это вынести (баллов).

  4. В какое время суток вы выкуриваете наибольшее количество сигарет?

    а) Вечером (0 баллов);
    б) С утра (1 балл);
    в) Равномерно в течение всего дня (2 балла).

  5. Начинаете ли вы курить активнее в моменты сильного нервного напряжения или стресса?

    а) Да, неоднократно замечала это за собой (1 балл);
    б) Нет, в такие минуты мне вообще не до курева (0 баллов);
    в) Однозначно (2 балла).

  6. Бывало ли такое, что ощущая явные позывы к курению, вы откладывали это на потом, будучи занятой каким-то важным или интересным делом?

    а) Да, меня увлекает моя работа (0 баллов);
    б) Само собой, ведь иногда перекур попросту неуместен (1 балл);
    в) Дела делами, а курение - по расписанию (2 балла).

  7. Представьте, что вы заболели, и ваш лечащий врач категорически запретил вам курение. Будете ли вы следовать его рекомендациям?

    а) Нет, это невозможно (2 балла);
    б) Да, ведь здоровье важнее моих капризов (0 баллов);
    в) Я буду стараться изо всех сил (1 балл).

  8. Как вы относитесь к законопроектам, ограничивающих курение в общественных местах?

    а) Положительно, они побуждают людей вести здоровый образ жизни (0 балов);
    б) С пониманием, государство не должно поддерживать наши пагубные наклонности (1 балл);
    в) Это нарушение прав и свобод человека!!! (2 балла).

  9. Количество ваших перекуров на работе соответствует общему количеству перерывов?

    а) Нет, мне нужно отлучаться чаще (2 балла);
    б) Я не так много курю (0 баллов);
    в) Да, абсолютно (1 балл).

  10. Во сколько лет вы выкурили вашу первую сигарету?

    а) В 18 (0 баллов);
    б) В 14 (1 балл);
    в) В детстве (2 балла).

  11. Много ли курильщиков в вашем окружении?

    а) Практически все (2 балла);
    б) Несколько близких друзей (1 балл);
    в) Я - последний (0 баллов).

  12. Вы стесняетесь своей зависимости? Пытаетесь замаскировать запах табака при помощи жвачки или духов?

    а) Нет, не вижу в этом ничего постыдного (2 балла);
    б) Да, мне неловко перед родителями и старшими коллегами (1 балл);
    в) Ещё как! Поэтому не расстаюсь с мятными конфетами! (0 баллов).

  13. Отказаться от очередной сигареты - это все равно, что отказаться от ...?

    а) Несрочного телефонного звонка (0 баллов);
    б) Самой жизни (2 балла);
    в) Сладкого пирожного (1 балл).

  14. Что может заставить вас попробовать бросить курить?

    а) Ничто на этом свете! (2 балла);
    б) Меня не нужно заставлять - я сама пришла к этой мысли (0 баллов);
    в) Перспектива стать матерью (1 балл).

  15. Насколько вы поддаётесь внушению?

    а) Затрудняюсь ответить (1 балл);
    б) Я достаточно внушаема (0 баллов);
    в) На меня не действуют подобные штучки (2 балла).

Подведём итоги:

24-30 баллов - ваша зависимость от табака вышла из под контроля. Вряд ли вы сможете побороть её самостоятельно, как минимум, по причине полного отсутствия осознания проблемы и какой-либо мотивации. Возможно, вам следует внимательнее ознакомиться с последствиями регулярного отравления никотином или обратиться к гипнологу.

8-23 балла - безусловно, вы сильно привязаны к сигарете. Однако первая ступень к исцелению - это признание своего недуга. Вы отдаёте себе отчёт в том, что страдаете серьёзной зависимостью, и готовы с ней бороться. А потому, непременно добьётесь успехов в этом нелёгком деле.

0-8 баллов - похоже, вы уже бросили курить. А если срывы и случаются, то это не более, чем остаточное явление. Постарайтесь завершить начатое и закрепить полученный результат, тренируя свою силу воли. Помните, вы делаете это не только ради себя, но и ради своих близких и будущих детей.

user-5-64x64
Понравилось?

Расскажи всем! Жми


Спасибо!

Ты мила и красива, уникальна, нежна,
Будто розочка в солнечном свете,
Сотни строк о тебе - те и эти,
Посвещаю во все времена!

       HostLife Хостинг и регистратор доменов   FastVPS Хостинг виртуальные сервера