Совет: Как понять, что стресс вам не враг? Просто прислушайтесь к своему организму

Стресс и тревога лишают вас сна и аппетита? Ощущаете внутренний дискомфорт, даже когда отдыхаете?

Чтобы избавиться от плохого самочувствия и неприятных ощущений достаточно понять важность этих реакций и не акцентировать их.

Нам не нравится стресс и все сопровождающие его физиологические и эмоциональные изменения. Помните, что умеренная доза этой естественной реакции человеческого организма (а впрочем, любого организма) необходима и полезна. Без стресса мы не смогли бы защитить себя от неблагоприятных воздействий, искать решения проблемы.

Он ассоциируется с вредными последствиями для здоровья. Но из него можно извлечь пользу, научившись контролировать. Позитивная психология – один из лучших инструментов, чтобы научиться этому. Эта дисциплина помогает контролировать стрессовые состояния и улучшает эмоциональное здоровье. Применяя ее на практике, вы сможете достичь положительных результатов в повседневной жизни.

Стресс и радость — брат и сестра

Научными исследованиями подтверждено, что физиологические симптомы стресса и радости схожи между собой. Когда мы испытываем стресс, затрудняется дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений так же, как и в состоянии радости и бодрости.

Совет психологов заключается в том, чтобы рассматривать стрессовую ситуацию как положительный вызов. Преодолев трудности, мы развиваемся во всех жизненных аспектах и становимся сильнее, крепче, выносливее.

Когда вам кажется, что нервозность одолевает, помните: стресс подталкивает нас к действиям, с помощью которых мы достигаем поставленных целей. А в совокупности с контролем эмоционального состояния обретается удовлетворение и счастье.