Советы психолога: «волшебная пилюля» — панацея или ментальный подход — реальные решения трудностей

До сих пор некоторые считают, что человек, посещающий психолога, — «сумасшедший». Другие не верят, что психотерапия действительно помогает и решает проблемы.

В первую очередь психологи помогают увидеть трудности в другой перспективе, понять, что с нами происходит, и убавить негативный окрас или ощущение. Визит к «доктору души» может изменить ваши ментальные парадигмы к лучшему.

Деликатная тема

Специалист «лечит душу» и находит решения такими простыми установками, как:

• Не сравнивать свои плохие моменты со счастливыми моментами других

  В век социальных сетей практически все показывают насколько хороша их жизнь. Но мало кто делится своими проблемы. Так к чему сравнивать худшие стороны своей жизни с лучшими тех, кто где-то там? Просто живите и забудьте о сравнениях.

• Исключить слово «должна»

  Перестаньте постоянно возлагать на свои плечи обязанности. Вы не сможете полноценно жить, требуя от себя слишком многого, так как всегда будете думать о том, что «следует» делать. Идите как можно дальше, но устанавливая реалистичные цели. Наслаждайтесь моментом. Помните, вы не робот.

• Не беспокоиться о том, что невозможно контролировать

  Тут стоит поставить акцент на поведении людей. Какой смысл находиться в плохом расположении духа из-за того, что от вас не зависит? Постоянное беспокойство мешает жить и усложняет задачу преодоления трудностей. Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, остальное отложите в сторону.

• Перестать думать обо всем плохом, что может произойти

  Под воздействием тревожности человек преувеличивает тяжесть проблемы и недооценивает свою способность справляться с ситуацией. Повторяйте: «все будет не так ужасно, как я себе это представляю, а если случится что-то плохое, обязательно все решу и смогу преодолеть любые сложности». Для нашего мозга все то, что мы представляем, реально.

Поэтому будем думать обо всем хорошем, что может произойти!