Тест Добрякова: Какое у вас отношение к беременности? Эйфорическое, оптимальное, гипогестогнозическое, тревожное, депрессивное
Не секрет, что беременность очень сильно влияет на жизнь женщины. Ведь ожидание ребёнка, особенно первенца, невозможно сравнить ни с каким другим состоянием. Поэтому, в целях сохранения ментального здоровья будущей матери, психологи рекомендуют следить за тем, как она относится к своему положению, как планирует выполнять свои материнские обязанности и как при этом взаимодействует с окружающими людьми.
Чтобы упростить эту задачу, известный российский перинатальный психолог Игорь Валериевич Добряков разработал специальный тест, На нашем сайте он представлен в упрощённом и адаптированном варианте, поэтому вы можете пройти его в рамках самостоятельной диагностики.
- Как бы вы оценили своё психоэмоциональное состояние в связи с вашим положением?
а) Я очень счастлива (5 баллов);
б) У меня нет каких-либо сильных эмоций (3 балла);
в) Мне тревожно(2 балла);
г) В целом, я довольна (4 балла);
д) Я не счастлива (1 балл). - Как вы оцениваете изменения образа жизни, вызванные беременностью?
а) Моя жизнь полностью изменилась (2 балла);
б) В принципе, всё осталось, как прежде, но добавились некоторые ограничения (4 балла);
в) А разве что-то должно было измениться? (3 балла);
г) Жизнь стала только лучше (5 баллов);
д) Жизнь изменилась в худшую сторону (1 балл). - Что вы думаете по поводу предстоящего дня родов?
а) Я вообще не задумываюсь об этом (3 балла);
б) Я испытываю сильное беспокойство по этому поводу(2 балла);
в) Я настроена максимально положительно и доверяю опыту врачей (4 балла);
г) К сожалению, мне кажется, что всё закончится трагически (1 балл);
д) Я жду рождения малыша, как праздника (5 баллов). - Как вы оцениваете свою способность быть хорошей мамой?
а) Я сомневаюсь, что смогу ею стать (2 балла);
б) Я уверена, что из меня не выйдет нормальная мать (1 балл);
в) Затрудняюсь ответить (3 балла);
г) Я уверена, что у меня всё получится (5 баллов);
д) Я надеюсь, что, приложив усилия, смогу достичь этого звания (4 балла). - Думаете ли вы о своём будущем малыше?
а) Да, я часто фантазирую о том, каким он будет, и беседую с ним (4 балла);
б) Я его обожаю, и мне кажется, что он обожает меня (5 баллов);
в) Я очень за него переживаю (2 балла);
г) Я не задумываюсь об этом (3 балла);
д) Да, и я чувствую, что он родится больным (1 балл). - Планируете ли вы грудное вскармливание?
а) Я пока не думала об этом (3 балла);
б) Да, я с радостью жду этого момента (5 баллов);
в) Да и очень тщательно готовлюсь к этому процессу (4 балла);
г) Да, но я уверена, что будут проблемы (2 балла);
д) Нет, потому что вряд ли смогу кормить малыша сама (1 балл). - Как вы оцениваете отношение к себе отца вашего ребёнка?
а) Мне кажется, что он любит меня ещё сильнее (5 баллов);
б) Ничего не изменилось (3 балла);
в) Он стал более внимательным и заботливым (4 балла);
г) Я стала менее привлекательной, и муж ко мне охладел (2 балла);
д) До беременности всё было намного лучше (1 балл). - Как ваши близкие и друзья отнеслись к новости о вашем «интересном положении»?
а) Очень доброжелательно (5 баллов);
б) Довольно прохладно и безучастно (2 балла);
в) Весьма негативно (1 балл);
г) Я у них не спрашивала (3 балла);
д) В большинстве случаев, положительно (4 балла). - Как вы относитесь к своему растущему животику?
а) Мне из-за него стыдно перед окружающими (1 балл);
б) Мне немного неловко (2 балла);
в) Мне нравится, что он становится всё более заметен (5 баллов);
г) Мне всё равно (3 балла);
д) Я спокойно на него реагирую (4 балла).
Часть 1: Как вы относитесь к своей беременности?
Часть 2: Как вы относитесь к предстоящему материнству?
Часть 3: Как вы относитесь к тем, кто вас окружает?
Подведём итоги:
37-45 баллов - эйфорическое отношение к беременности. Вы пребываете в полном восторге от своего положения, всячески демонстрируете его окружающим и наслаждаетесь каждым новым ощущением. Однако, стоит заметить, что вы постоянно требуете повышенного внимания к своей персоне, не брезгуете примитивными манипуляциями и частенько преувеличиваете свои проблемы и трудности. Несмотря на то, что вы уже успели привязаться к будущему малышу и искренне беспокоитесь о его здоровье, вы довольно поверхностно относитесь к рекомендациям врачей, полагая, что сами знаете, как лучше. Такая манера поведения свойственна женщинам, которые на протяжении долгих лет лечились от бесплодия, или тем, кто рассчитывает получить с помощью рождения ребёнка какую-либо выгоду. Вероятнее всего, в дальнейшем вы будете весьма истеричной матерью, склонной к гиперопеке и вынесению конфликтов с отцом и мужем в плоскость воспитания и отношений родители-дети.
28-36 баллов - оптимальное отношение к беременности. Данный тест показал, что вы полностью готовы к тому, чтобы стать хорошей матерью. Ваша беременность была запланированной, а о появлении ребёнка мечтаете не только вы, но и ваш партнёр. Осознанность - вот ваш главный козырь! Поэтому вы очень ответственно относитесь к своему положению - следите за здоровьем, регулярно сдаёте анализы, прислушиваетесь к мнению вашего доктора и т.д. В отличие от многих других женщин, вы не испытываете тревоги, потому как понимаете, что происходит с вами на каждом новом этапе развития плода. Такой подход гарантирует, что вы и ваш мужчина станете прекрасными родителями и будете растить своё чадо в абсолютной любви и гармонии.
19-27 баллов - гипогестогнозическое отношение к беременности. Данная категория весьма уникальна, потому как к ней могут относиться и молодые неопытные девушки, и зрелые состоявшиеся женщины, в том числе, и многодетные. Всех их объединяет один общий признак - безучастное отношение к беременности. Они, как правило, не считают нужным менять свой образ жизни, избавляться от вредных привычек, своевременно вставать на учёт в женскую консультацию и т.д. Им свойственно в дальнейшем отказываться от своих детей или поручать уход за ними кому-то другому. К сожалению, их дети растут, не зная эмоциональной близости и материнской любви, что, в последствии, непременно отражается на их психике.
10-18 баллов - тревожное отношение к беременности. У представительниц этого психологического типа не всё гладко в жизни. Очень часто у них имеются серьёзные проблемы со здоровьем. Однако сбрасывать со счетов материальные и личные трудности тоже не стоит. Характерной чертой тревожных мам является постоянное беспокойство о будущем. Если вы относитесь к данному классу, то наверняка боитесь родов, не уверены в собственных силах и сомневаетесь, что сможете достойно воспитать своего ребёнка. Разумеется, вы нуждаетесь в помощи профессионального психотерапевта и в поддержке со стороны мужа или родственников. Если во время не принять меры, в дальнейшем ваша тревожность будет только усиливаться и передаваться вашему малышу.
0-9 баллов - депрессивное отношение к беременности. Ваше психическое состояние требует немедленной корректировки! Возможно, ваша беременность была желанной и запланированной. Однако позже у вас развилась неприязнь к малышу и/или нежелание его рожать. Это может быть связано со страхом перед родоразрешением или акушерским насилием. Ещё одна распространённая причина - боязнь потерять мужчину из-за характерных изменений внешности, и снижения количества и качества интимных контактов. Как правило, женщины, относящиеся к этой категории, становятся невыносимыми в общении, поэтому близкие люди стараются их избегать. К сожалению, такая позиция только усугубляет ситуацию. В данном случае невозможно обойтись без психотерапевта, иначе после родов мать начнёт отталкивать своё дитя или испытывать перед ним колоссальное чувство вины.
