Тест: Тревожный ли вы человек? Пора к врачу, свойственно волноваться, крепкая психика
В наше время, полное стрессов и нервных потрясений, мало кому удаётся избежать хронической тревоги. Однако не стоит думать, что это норма жизни. Порой тревожное расстройство может принять катастрофические формы и превратить ваше существование в настоящий кошмар. Поэтому, если у вас есть склонность к данному недугу, лучше постоянно контролировать его течение и при необходимости прибегать к профессиональному лечению.
Чтобы узнать, страдаете ли вы тревожным расстройством и нужна ли вам помощь специалиста, пройдите этот психологический тест. Отвечая на его несложные вопросы, вы сможете провести самостоятельную диагностику вашего ментального здоровья.
- Легко ли сбить вас с толку?
а) Да, более чем (2 балла);
б) Нет, я всегда анализирую происходящее (1 балл);
в) Практически невозможно (0 баллов). - Внушает ли вам страх перед выполнением работы тот факт, что её будут строго оценивать?
а) Нет, я уверена в своей квалификации (0 баллов);
б) Иногда бывает (1 балл);
в) Да, я сразу забываю все свои навыки (2 балла). - Как часто вы чувствуете свою беспомощность перед обстоятельствами?
а) Не припомню такого (0 баллов);
б) Практически постоянно (2 балла);
в) Время от времени (1 балл). - Склонны ли вы к чрезмерной потливости в стрессовых ситуациях?
а) Да, это моя извечная проблема (2 балла);
б) Только если действительно очень сильный стресс (1 балл);
в) Нет (0 баллов). - Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) Да, вполне (0 баллов);
б) В целом, да (1 балл);
в) Затрудняюсь ответить (2 балла). - Беспокойство часто присутствует в вашей жизни?
а) 24 на 7 (2 балла);
б) Периодически бывает (1 балл);
в) Нет, только когда есть реальный повод (0 баллов). - Испытываете ли вы страх перед будущим?
а) Иногда накатывает (1 балл);
б) Панический! (2 балла);
в) Нет (0 баллов). - Легко ли вас расстроить?
а) Да, у меня глаза всегда на мокром месте (2 балла);
б) Нет (0 баллов);
в) Скорее нет, чем да (1 балл). - Часто ли вы завидуете беззаботности окружающих?
а) Я не вижу смысла чему-то завидовать (0 баллов);
б) Нет, у каждого человека своя ноша (1 балл);
в) Да, завидую и удивляюсь (2 балла). - Свойственно ли вам обесценивать себя и свои достижения?
а) Увы (2 балла);
б) Нет, я знаю себе цену (0 баллов);
в) Крайне редко (1 балл). - Знакома ли вам хроническая усталость?
а) Нет (0 баллов);
б) Я слышала, что такая проблема существует (1 балл);
в) Более, чем знакома (2 балла). - Как вы спите?
а) Ужасно, постоянно просыпаюсь в холодном поту от кошмаров (2 балла);
б) Спокойно и крепко (0 баллов);
в) В целом, нормально, но иногда мне снятся дурные сны (1 балл). - Можете ли вы расплакаться от бессилия?
а) Запросто (2 балла);
б) Только если кто-то постарается меня довести (1 балл);
в) Нет (0 баллов). - Часто ли вы прокручиваете перед сном события прошлого дня и ищете в них возможную угрозу своему спокойствию?
а) Нет, это уже патология (0 баллов);
б) Порой бывает (1 балл);
в) Каждую ночь (2 балла). - Легко ли вы знакомитесь с новыми людьми?
а) Да (0 баллов);
б) Я ни с кем не знакомлюсь (2 балла);
в) Есть некоторые сложности (1 балл).
Подведём итоги:
20-30 баллов - вам пора к врачу! К сожалению, в вашем случае тревожное расстройство уже успело приобрести угрожающие формы и начало разрушать вашу личность. Вы переполнены беспочвенными страхами и постоянно находитесь в стрессе. Подобное состояние мешает вам жить в полную силу и наслаждаться своей жизнью. Вы не развиваетесь и не реализуетесь. Вместо этого, ваш мозг генерирует всё новые сценарии печального развития событий. Поэтому не тяните с визитом к специалисту.
10-19 баллов - вы достаточно тревожный человек. Вам свойственно волноваться и переживать, даже если для этого нет особого повода. Однако, следует отметить, что вы не утрачиваете адекватности и всегда стараетесь привести себя в чувство. Это очень похвально! Если же ваше состояние начнёт ухудшаться, поработайте над ним вместе с опытным психологом.
0-89 баллов - у вас очень крепкая психика. К счастью, вы не страдаете от хронической тревожности и связанных с ней ментальных расстройств. А всё потому что умеете отделять надуманные страхи от настоящих и сохранять холодный рассудок даже в стрессовых ситуациях.
