Тест: Свойственно ли вам расстройство пищевого поведения? Вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи, находитесь в стадии развития, не страдаете расстройством
Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)? Под этим термином подразумевается совокупность различных синдромов поведенческого характера, в результате которых происходит систематическое нарушение приёмов пищи.
В качестве основных синдромов необходимо выделить:
- анорексию - доведение себя до истощения;
булимию - хроническое переедание, сопровождающееся жёстким контролем за количеством потреблённых калорий и постоянными попытками избавиться от «лишней» пищи посредством рвоты;
психогенное переедание - бесконтрольное употребление большого количества пищи на фоне стрессовой ситуации и т. д.
Очень часто расстройства пищевого поведения сопровождаются и другими психическими нарушениями. Например, депрессией или пагубными зависимостями.
По мнению учёных, одной из главных причин РПП является повсеместная пропаганда стройности. Телевидение, реклама, популярные блогеры активно внушают молодым девушкам, что они должны соответствовать параметрам модельной внешности. Иначе, они не могут считаться красивыми и не заслуживают личного счастья. Данный факт негативно сказывается на женской самооценке и заставляет добиваться худобы любой ценой. К сожалению, долгое время близкие люди могут даже не подозревать, что рядом с ними живёт человек с серьёзными психическими проблемами. Заболевание становится заметным уже на поздних стадиях своего развития.
Опубликованный ниже тест поможет вам самостоятельно диагностировать у себя расстройство пищевого поведения. Отвечайте на его простые вопросы, подсчитывайте баллы и знакомьтесь с результатами.
- Как вы оцениваете состояние и внешний вид своего тела?
а) Я ужасно выгляжу (2 балла);
б) В целом, всё нормально, но мне есть, к чему стремиться (1 балл);
в) Я довольна собой (0 баллов). - Как вы обычно реагируете на незначительную прибавку в весе?
а) Спокойно, ведь я не вижу в этом ничего страшного (0 баллов);
б) Я понимаю, что пришло время заняться собой и начать контролировать своё питание (1 балл);
в) Я начинаю испытывать отвращение к еде и перестаю есть (2 балла). - Сколько раз в день вы обычно принимаете пищу?
а) 1-2 раза (1 балл);
б) 3-5 раз (0 баллов);
в) Не более 1 раза в день (2 балла). - Практиковали ли вы когда-либо голодания?
а) Нет, никогда (0 баллов);
б) Да, и практикую их сейчас (2 балла);
в) Было дело (1 балл). - Можно ли сказать, что ваш аппетит нестабилен?
а) Нет (0 баллов);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Да (2 балла). - Случаются ли у вас приступы неконтролируемого обжорства?
а) Иногда бывает (1 балл);
б) Да, и это моя головная боль (2 балла);
в) Нет, мне это не свойственно (0 баллов). - Какие чувства вы обычно испытываете, после того, как осознали, что переели?
а) Чувство вины и ненависти к себе (2 балла);
б) Чувство тяжести в желудке (0 баллов);
в) Мне будет стыдно перед своим организмом (1 балл). - Будете ли вы пытаться спровоцировать рвоту, чтобы избавиться от «лишней» пищи?
а) Ни в коем случае (0 баллов);
б) Однозначно, да (2 балла);
в) Затрудняюсь ответить (1 балл). - С чем у вас ассоциируется чувство сытости?
а) С болью в желудке (2 балла);
б) С жирком на талии (1 балл);
в) С теплом и комфортом (0 баллов). - Случается ли у вас непроизвольная рвота сразу после переедания?
а) Это бывает очень редко (1 балл);
б) Нет, никогда (0 баллов);
в) Да (2 балла). - Есть ли у вас какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом?
а) Да (2 балла);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Скорее нет, чем да (0 баллов). - Скрываете ли вы трудности, связанные с приёмом пищи, от ваших близких?
а) Нет (0 баллов);
б) Да, ведь они меня не поймут (2 балла);
в) Иногда мне кажется, что я скрываю их даже от себя (1 балл). - Готовы ли вы употреблять очень эффективные таблетки для похудения, если у них есть серьёзные побочные действия?
а) Скорее да, чем нет (1 балл);
б) Нет, это исключено (0 баллов);
в) Однозначно, да (2 балла). - Как вы относитесь к полным людям?
а) Совершенно спокойно (0 баллов);
б) Они совсем меня не интересуют (1 балл);
в) Они вызывают у меня отвращение (2 балла). - Считаете ли вы, что ваша внешняя привлекательность и личное счастье напрямую зависят от массы вашего тела?
а) Безусловно (2 балла);
б) Нет (0 баллов);
в) Скорее да, чем нет (1 балл).
Подведём итоги:
20-30 баллов - К сожалению, вы страдаете расстройством пищевого поведения и нуждаетесь в срочной медицинской помощи. Если не обратиться к специалисту сейчас, у вас могут возникнуть серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, велик риск развития анорексии. Наши эксперты рекомендуют вам начать терапию с откровенного разговора с вашими близкими. Объясните им, что с вами происходит и попросите поддержки, после чего, как можно скорее, запишитесь на приём к психиатру и придерживайтесь назначенного им курса лечения.
10-19 баллов - Судя по вашим ответам, вы либо находитесь в стадии развития расстройства пищевого поведения, либо проходите реабилитацию. В любом случае, вам необходимо научиться принимать себя такой, какая вы есть, и отказаться от проведения опасных экспериментов над своим организмом. Не замыкайтесь в себе, разговаривайте о своих проблемах с опытным специалистом в области психотерапии и настраивайтесь на позитивный лад. Помните, что любые недостатки фигуры можно скорректировать с помощью здорового питания и оптимальных физических нагрузок.
0-9 баллов - Поздравляем, вы не страдаете расстройством пищевого поведения. Прохождение данного теста показало, что вам свойственно бережное отношение к своему организму. Кроме того, вы являетесь счастливой обладательницей здоровой и адекватной самооценки, которая не позволяет вам истязать собственное тело ради соответствия навязанным идеалам. Вы из тех женщин, которые уверены, что заслуживают счастья, в каком бы весе они не находились.
