Тест: В каком состоянии находится ваш иммунитет? Организм практически беззащитен, иммунная система сильно ослаблена, всё в порядке
Иммунитет - это защитный механизм организма, благодаря которому мы можем уберечься от многих серьёзных заболеваний.
В медицине принято выделять следующие разновидности иммунитета:
- врождённый, являющийся следствием эволюционного процесса;
- приобретённый, являющийся результатом взаимодействия организма с теми или иными бактериями и вирусами в прошлом.
В свою очередь, приобретённый иммунитет подразделяется на:
- естественный, развивающийся посредством передачи антител от матери или в результате перенесённых заболеваний;
- искусственный, формируемый путём вакцинации и введения сывороток.
А знаете ли вы, какие именно органы входят в состав вашей иммунной системы? Итак, к ним относятся:
- красный костный мозг;
- тимус, более известный, как «вилочка» или зобная железа;
- лимфоузлы;
- селезёнка.
Имея чёткое представление о том, как работает ваша иммунная защита, вы сможете вовремя распознать тревожные симптомы, свидетельствующие о каких-либо нарушениях. А прохождение опубликованного ниже теста поможет вам объективно оценить состояние своего здоровья.
- Насколько активный образ жизни вы ведёте?
а) Я веду малоподвижный образ жизни (2 балла);
б) Я могла бы быть активнее (1 балл);
в) Достаточно активный (0 баллов). - Сколько литров жидкости вы выпиваете в течение дня?
а) Менее 1 литра (0 баллов);
б) Менее 2 литров (1 балл);
в) Более 2 литров (2 балла). - Сколько раз в месяц вы употребляете алкогольные напитки?
а) Не более 2 раз в месяц (1 балл);
б) Вообще не употребляю (0 баллов);
в) Более 2 раз в месяц (2 балла). - Часто ли вы пропиваете курсы антибиотиков?
а) Несколько раз в год (2 балла);
б) Вообще их не пью (0 баллов);
в) Не более одного раза в год (1 балл). - Страдаете ли вы от бессонницы?
а) Нет (0 баллов);
б) Да (2 балла);
в) Иногда бывает (1 балл). - Можно ли сказать, что вы проживаете в экологически безопасном регионе?
а) Нет (2 балла);
б) Да (0 баллов);
в) В общих чертах, да (1 балл). - Как часто вы подвергаетесь переутомлению и стрессам?
а) Время от времени (1 балл);
б) Ежедневно (2 балла);
в) Довольно редко (0 баллов). - Можно ли сказать, что вы живёте в состоянии хронической усталости?
а) Да (2 балла);
б) Затрудняюсь ответить (1 балл);
в) Нет (0 баллов). - Сколько раз в год вы обычно болеете ОРВИ?
а) Вообще не болею (0 баллов);
б) Больше двух раз (2 балл);
в) Не больше двух раз (1 балл). - Насколько стабилен ваш вес?
а) Затрудняюсь ответить (1 балл);
б) Довольно стабилен (0 баллов);
в) Совсем не стабилен (2 балла). - Сбалансирован ли ваш рацион?
а) Да (0 баллов);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Нет (2 балла). - Являетесь ли вы аллергиком?
а) Да (2 балла);
б) Нет (0 баллов);
в) Затрудняюсь ответить (1 балл). - Соблюдаете ли вы режим питания, режим труда и отдыха?
а) Да (0 баллов);
б) В общих чертах, да (1 балл);
в) Нет (2 балла). - Страдаете ли вы от грибковых инфекций?
а) Скорее нет, чем да (1 балл);
б) Нет (0 баллов);
в) Да (2 балла). - Сколько дней вы обычно болеете простудой?
а) Более двух недель (2 балла);
б) Не более 10 дней (1 балл);
в) Менее недели (0 баллов).
Подведём итоги:
20-30 баллов - К сожалению, ваш иммунитет сильно ослаблен. Можно сказать, что ваш организм практически беззащитен перед бактериями, вирусами и аллергенами. Во многом, это и ваша вина - нездоровый образ жизни, неправильное питание и вредные привычки сделали своё чёрное дело. Однако всё ещё можно исправить при условии, что вы обратитесь к врачу-иммунологу в ближайшее время.
10-19 баллов - Увы, ваша иммунная система сильно ослаблена. Это делает вас очень уязвимой перед различного рода заболеваниями. Чтобы избежать возникновения серьёзных проблем с организмом, постарайтесь тщательно проанализировать всю полноту факторов, влияющих на состояние иммунитета, и изменить свою жизнь. Начните чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, обогатите свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, сохраняйте баланс между сном и бодрствованием. Соблюдение этих простых правил поможет вам добиться ощутимого результата.
0-9 баллов - Поздравляем, ваша иммунная система в полном порядке, поэтому вы надёжно защищены от всякого рода угроз. Наши эксперты уверены, что в этом велика и ваша заслуга. Наверняка вы стараетесь придерживаться принципов здорового образа жизни и рационального питания, а также ежегодно проходите все необходимые обследования. Продолжайте в том же духе!
