Тест: Есть ли у вас склонность к сахарному диабету? Вы не предрасположены, входите в группу риска, результаты неутешительны
Что такое сахарный диабет? Под данным термином подразумевается совокупность заболеваний эндокринной системы, которые сопровождаются нарушением обмена веществ в организме, а также повышенным содержанием сахара в крови.
В медицинской литературе описывается два основных типа сахарного диабета:
- Диабет 1 типа или аутоиммунный, в результате которого погибают клетки поджелудочной железы, синтезирующие гормон инсулин.
- Диабет 2 типа, в результате которого инсулин вырабатывается с некими дефектами либо не усваивается организмом.
Кроме того, существует гестационный диабет, характерный для беременных женщин, а также генетический, лекарственный и инфекционный типы.
В качестве основных мер профилактики данного заболевания следует отметить:
- отказ от курения и употребления спиртных напитков;
- сбалансированное питание;
- регулярные физические нагрузки;
- поддержание здоровой массы тела и т.д.
С помощью прохождения предложенного ниже теста вы сможете самостоятельно определить степень своей предрасположенности к сахарному диабету и сделать соответствующие выводы.
- Сколько вам лет?
а) 18-30 лет (2 балла);
б) 30-45 лет (1 балл);
в) 45-60 лет (0 баллов). - Страдаете ли вы от избыточной массы тела?
а) Да (0 баллов);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Нет (2 балла). - Можно ли сказать, что вы ведёте малоподвижный образ жизни?
а) Нет (2 балла);
б) Да (0 баллов);
в) Скорее да, чем нет (1 балл). - Какое место в вашей жизни занимает спорт?
а) Достойное (2 балла);
б) Второстепенное (1 балл);
в) Никакого (0 баллов). - Какие продукты преобладают в вашем рационе?
а) Свежие овощи и фрукты, рыба, крупы (2 балла);
б) Сало, выпечка, картофель (0 баллов);
в) Красное мясо, макароны, молочка (1 балл). - Страдаете ли вы от повышенного артериального давления?
а) Да (0 баллов);
б) Нет (2 балла);
в) Затрудняюсь ответить (1 балл). - Постарайтесь вспомнить, было ли такое, чтобы анализы показывали повышенное содержание сахара в вашей крови?
а) Нет (2 балла);
б) Я редко сдаю анализы и не обращаю внимания на показатели (1 балл);
в) Да (0 баллов). - У кого-то из ваших ближайших родственников был диагностирован сахарный диабет 1 или 2 типа?
а) Не знаю точно, но вроде у кого-то было (1 балл);
б) Да, у одного из моих родителей (0 баллов);
в) Нет, в моей семье никто не страдал от этого недуга (2 балла). - Есть ли у вас какие-либо проблемы с почками?
а) Да (0 баллов);
б) Нет (2 балла);
в) Затрудняюсь ответить (1 балл). - Можно ли сказать, что вас постоянно мучает жажда и вы пьёте много жидкости?
а) Нет (2 балла);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Да (0 баллов). - Насколько быстро у вас заживают всевозможные порезы и царапинки?
а) Очень долго (0 баллов);
б) Затрудняюсь ответить (1 балл);
в) Достаточно быстро (2 балла). - Не замечали ли вы, что у вас изо рта пахнет ацетоном?
а) Затрудняюсь ответить (1 балл);
б) Было дело (0 баллов);
в) Нет, никогда (2 балла). - Быстро ли вы утомляетесь?
а) Да, только встала, и уже устала (0 баллов);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Нет, моя энергия бьёт ключом (2 балла). - Как часто вы испытываете голод?
а) Всякий раз, когда приходит время приёма пищи (2 балла);
б) Практически постоянно (0 баллов);
в) Сложно сказать, так как у меня нестабильный аппетит (1 балл). - Есть ли у вас на теле прыщики, которые постоянно зудят?
а) Да, и зудят, и мокнут (0 баллов);
б) Иногда они появляются (1 балл);
в) Нет, у меня чистая кожа (2 балла).
Подведём итоги:
20-30 баллов - Поздравляем! Данный тест показал, что вы не предрасположены к сахарному диабету. Однако это вовсе не повод расслабляться. Продолжайте вести столь же активный образ жизни, следите за своим рационом и не забывайте проходить ежегодное медицинское обследование. Только следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье на долгие годы.
10-19 баллов - К сожалению, вы входите в группу риска. Сложно оценить степень вашей предрасположенности к сахарному диабету, однако ваше безответственное отношение к собственному здоровью может помешать вам во время заметить первые признаки возникновения этого и многих других заболеваний. Приучите себя к регулярной сдаче анализов и прохождению ежегодной диспансеризации, не ленитесь обсуждать результаты обследований со своим врачом. Помните, продолжительность и качество вашей жизни зависят только от вас.
0-10 баллов - Увы, но результаты данного теста неутешительны. У вас высокая склонность к сахарному диабету. Более того, уже присутствуют некоторые симптомы, характерные для начальной стадии этого заболевания. Поэтому не теряйте времени и, как можно скорее, записывайтесь к эндокринологу.
