Тест Коулмана: Нервный ли вы человек? На грани нервного срыва, есть некоторые симптомы, уравновешены, эмоционально ограничены
Что значит быть нервным человеком? Мы часто слышим данное определение, но не задумываемся о его истинном значении. Итак, невротизм - это такая черта характера, которая мешает личности в полной мере контролировать свои отрицательные эмоции и впечатления. Отсюда возникает неоправданно заниженная самооценка, повышенная тревожность, пессимизм, психологическая нестабильность и т.д.
Широко известный американский учёный Джеймс Коулман разработал специальный тест, предназначенный для самостоятельной диагностики невротического расстройства. Он также представлен на нашем сайте, и вы можете пройти его прямо сейчас.
- Испытываете ли вы дискомфорт, когда находитесь в абсолютной тишине и темноте?
а) Да;
б) Иногда бывает;
в) Нет;
г) Мне вообще всё равно. - Как вам кажется, на ваших плечах лежит много ответственности?
а) Слишком много;
б) Достаточно много;
в) Ровно столько, сколько я могу вынести;
г) Затрудняюсь ответить. - Беспокоит ли вас общественное мнение?
а) Разумеется;
б) Скорее да, чем нет;
в) Только в некоторых случаях;
г) Мне оно абсолютно безразлично. - Может ли вас напугать неожиданный телефонный звонок?
а) Да, я вздрагиваю всякий раз, когда звонит телефон;
б) Иногда бывает;
в) Нет;
г) Я вообще редко реагирую на звонки. - Волнует ли вас состояние вашего здоровья?
а) Нет, оно уже безнадёжно испорчено;
б) В общих чертах да;
в) Конечно;
г) Затрудняюсь ответить. - Легко ли вы тратите свои деньги?
а) Нет, я постоянно испытываю чувство вины;
б) Это зависит от конкретной ситуации;
в) Да;
г) Сложно сказать. - Бывает ли такое, что вы подолгу не можете уснуть из-за тяжёлых мыслей?
а) Это происходит буквально каждый день;
б) Бывает время от времени;
в) Крайне редко;
г) Не припомню такого. - Стеснительный ли вы человек?
а) Да, очень;
б) Скорее да, чем нет;
в) Скорее нет, чем да;
г) Я не знаю. - Легко ли вывести вас из себя?
а) Да, более чем;
б) В некоторых случаях, да;
в) Нет, я всегда держу себя в руках;
г) Раз на раз не приходится. - Знакомы ли вы с паническими атаками?
а) Я с ними на «ты»;
б) К сожалению, да;
в) Нет;
г) А что это такое? - Вам когда-нибудь хотелось всё бросить и начать новую жизнь?
а) Да, но у меня нет на это сил;
б) Иногда проскальзывала такая мысль;
в) Нет;
г) Не припомню такого. - Насколько вы раздражительны?
а) Очень раздражительна;
б) Довольно раздражительна;
в) Я уравновешена;
г) Затрудняюсь ответить. - Легко ли вам абстрагироваться от существующих проблем и расслабиться?
а) Это невыполнимая миссия;
б) Не всегда;
в) В целом, да;
г) Я постоянно абстрагируюсь от всего, что меня окружает. - Свойственно ли вам по нескольку раз проверять, выключен ли газ, закрыта ли дверь и т.д. перед уходом на работу?
а) Да, я даже делаю фото замков и розеток, чтобы помнить наверняка;
б) Да, иногда бывают дни, когда я слишком рассеяна;
в) Нет, мне достаточно проверить всё один раз;
г) Я вообще ничего не проверяю. - Легко ли вам знакомиться и контактировать с другими людьми?
а) Нет, для меня это самая настоящая пытка;
б) Довольно непросто;
в) В принципе, легко;
г) Я не придаю этому никакого значения.
Подведём итоги:
Больше ответов А
- Вы находитесь на грани нервного срыва. По всей видимости, регулярные стрессы стали нормой вашей жизни. Вы эмоционально и физически истощены. Если не принять необходимые меры прямо сейчас, последствия этого состояния будут очень серьёзными и отразятся не только на вашей психике, но и на всём организме в целом. Поэтому не тяните с визитом к специалисту!
Больше ответов Б
- У вас есть некоторые симптомы невротического расстройства. Именно поэтому вам надо тщательно пересмотреть свой образ жизни и по возможности исключить на время основные раздражители. Кроме того, во избежание развития полноценного невроза, наши эксперты рекомендуют вам хорошенько отдохнуть и заняться своим эмоциональным здоровьем вместе с квалифицированным психологом.
Больше ответов В
- Вы достаточно уравновешены. Ваше психическое состояние не внушает никаких опасений, а о невротическом расстройстве не может быть и речи. Вы объективно воспринимаете окружающую действительность, адекватно реагируете на раздражающие факторы и в целом ведёте себя, как здоровая и гармоничная личность.
Больше ответов Г
- Вы эмоционально ограничены. С виду может показаться, что вы просто очень спокойный и уравновешенный человек. Однако на самом деле это не так. Вам трудно не только осознавать свои эмоции, но и грамотно проявлять их в общении с другими людьми. Поэтому вы можете быть слишком флегматичны и безразличны к происходящему, или, наоборот, чрезмерно возбуждены и даже агрессивны. Данное поведение требует корректировки под руководством опытного психолога.
