Тест: Склонны ли вы к социофобии? Есть все симптомы, стадия активного развития, нет никаких признаков
В последнее время психологи всё чаще говорят о социофобии. Так что же это такое? Под данным термином подразумевается разновидность тревожного расстройства, при которой человек испытывает сильнейший эмоциональный дискомфорт и неоправданный страх взаимодействия с социумом. Причём, в каждом конкретном случае речь идёт не обо всём обществе в целом, а о каком-либо элементе коммуникации с ним. Например, необходимость знакомиться с новыми коллегами, разговаривать с соседями по дому и т.д.
Хотите узнать, склонны ли вы к социофобии, и как это можно скорректировать? Тогда скорее отвечайте на вопросы опубликованного ниже теста.
- Свойственно ли вам переживать накануне важной деловой встречи?
а) Да, я всегда очень сильно переживаю (2 балла);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Скорее нет, чем да (0 баллов). - Можете ли вы внезапно покраснеть от смущения?
а) Нет, мне это не свойственно (0 баллов);
б) Да, я в этом вся (2 балла);
в) В некоторых случаях, да (1 балл). - Как вы относитесь к участию в творческой самодеятельности?
а) Никак. Я стараюсь не выставлять себя напоказ (1 балл);
б) Очень положительно (0 баллов);
в) Крайне отрицательно (2 балла). - Охотно ли вы заводите новые знакомства?
а) Да, вполне (0 баллов);
б) Не слишком охотно (1 балл);
в) Я стараюсь их не заводить (2 балла). - Как вы относитесь к критике в свой адрес?
а) Крайне негативно (2 балла);
б) Меня это раздражает (1 балл);
в) Спокойно и адекватно (0 баллов). - Склонны ли вы к заиканию и повышенной потливости во время общения с другими людьми?
а) В некоторых случаях, да (1 балл);
б) Нет (0 баллов);
в) Да, это моя вечная проблема (2 балла). - Нравится ли вам ходить в гости к своим друзьям или родственниками?
а) Да, очень (0 баллов);
б) Скорее нет, чем да (1 балл);
в) Нет, я терпеть не могу все эти сборища (2 балла). - Можете ли вы отказаться от продвижения по карьерной лестнице, ради сохранения своего эмоционального комфорта?
а) Да, и я уже неоднократно это делала (2 балла);
б) Нет, я всегда иду вперёд (0 баллов);
в) Затрудняюсь ответить (1 балл). - Хороший ли вы оратор?
а) Думаю, да (0 баллов);
б) Нет, я совсем не красноречива (2 балла);
в) Скорее нет, чем да (1 балл). - Учащается ли ваше сердцебиение, когда вы оказываетесь в толпе людей?
а) Иногда бывает (1 балл);
б) Нет (0 баллов);
в) Да, это происходит постоянно (2 балла). - Можете ли вы продолжать работать, как обычно, когда кто-то «сидит над душой»?
а) Нет, у меня сразу начинает всё падать из рук (2 балла);
б) Да, мне никто не мешает (0 баллов);
в) Могу, но для меня это сложно (1 балл). - Боитесь ли вы выглядеть смешной или глупой?
а) Нет, я считаю, что человек должен уметь посмеяться над собой (0 баллов);
б) Да, это один из моих главных страхов (2 балла);
в) Скорее да, чем нет (1 балл). - Как вы относитесь ко всевозможным экзаменам, проверкам или ревизиям?
а) Очень напряжённо (1 балл);
б) Как к концу света! (2 балла);
в) Спокойно, как к данности (0 баллов). - Откладываете ли вы свой визит к врачу до последнего из-за нежелания рассказывать о своих проблемах и проходить осмотр?
а) Нет, ни в коем случае (0 баллов);
б) К сожалению, да (2 балла);
в) Да, иногда бывает (1 балл). - Считаете ли вы, что могли бы добиться в жизни гораздо большего, если бы умели грамотно общаться с людьми?
а) Да (2 балла);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) У меня нет проблем с общением (0 баллов).
Подведём итоги:
20-30 баллов - К сожалению, у вас есть все симптомы клинической социофобии. Вы всеми силами избегаете человеческого общества, потому как необходимость взаимодействовать с другими людьми вызывает у вас тревогу и страх. Однако подобное состояние не является нормальным. Из-за этого расстройства у вас существуют большие проблемы с социальной адаптацией и реализацией собственного потенциала. Наши эксперты рекомендуют вам как можно скорее обратиться за профессиональной психологической помощью и приступить к лечению данного недуга.
10-19 баллов - Вы находитесь на стадии активного развития социофобии. Сложно сказать, что послужило толчком для этого, однако вы уже начали постепенно возводить стену между собой и окружающими вас людьми. Возможно, вам кажется, что таким образом вы охраняете свой покой и комфорт. Но постарайтесь понять, что это не лучший и не самый здоровый способ. Наши эксперты советуют вам пересмотреть свои отношения с внешним миром и, при необходимости, обратиться за помощью к профессиональному психологу.
0-9 баллов - Поздравляем, у вас нет никаких признаков социофобии. Общение с другими людьми не причиняет вам дискомфорта и не является причиной стрессов. Вы не пытаетесь спрятаться от общества и живёте счастливой и полноценной жизнью. Продолжайте в том же духе!
