Тест: Склонны ли вы к эмпатии? Высокий, средний и низкий уровень эмпатии

Что такое эмпатия? Под данным термином подразумевается способность человека сопереживать другим людям. Как правило, эмпаты имеют очень тонкую душевную организацию, что позволяет им чувствовать малейшие изменения в настроении окружающих.

Конечно, в разумных пределах, эмпатия необходима и даже полезна. Благодаря этому качеству, вы сможете стать надёжной подругой, хорошей женой и чуткой матерью. Однако в гипертрофированных формах она вполне способна вам навредить и даже спровоцировать развитие ряда психических расстройств.

Современные психологи утверждают, что формирование эмпатии зависит от таких факторов, как:
- состояние нервной системы в целом и отдельных её органов в частности;
- наследственная предрасположенность;
- индивидуальные особенности характера и темперамента личности;
- характер и качество накопленного жизненного опыта;
- непосредственное окружение и т.д.

К счастью, отсутствие эмпатии не является приговором - при желании её можно развить. Однако лучше это делать по рекомендации и под наблюдением опытного специалиста.

Прохождение предложенного ниже теста поможет вам больше узнать о себе и понять, свойственно ли вам сочувствие.

1. Сочувствуете ли вы одиноким старикам?

   а) Не только сочувствую, но и помогаю им (2 балла);
   б) Да (1 балл);
   в) Если честно, мне нет до них дела (0 баллов).

2. Испытываете ли вы жалость по отношению к бездомным животным?

   а) Нет, они меня скорее раздражают (0 баллов);
   б) Да, ведь они такие беззащитные (1 балл);
   в) Да и всегда стараюсь их подкормить и пристроить (2 балла).

3. Сложно ли вам сообщить своему близкому человеку какую-либо неприятную новость?

   а) Да, очень (2 балла);
   б) Вовсе нет (0 баллов);
   в) Скорее да, чем нет (1 балл).

4. Легко ли вам сохранять спокойствие посреди всеобщей паники?

   а) В большинстве случаев, нет (1 балл);
   б) Да, я всегда держу свои эмоции под контролем (0 баллов);
   в) Нет, я легко поддаюсь общему настроению (2 балла).

5. Раздражаетесь ли вы, когда рядом кто-то плачет?

   а) В большинстве случаев, нет (1 балл);
   б) Нет, я проникаюсь сочувствием к этому человеку (2 балла);
   в) Да, у меня даже появляется некая агрессия к плаксе (0 баллов).

6. Как вы относитесь к детям?

   а) Терпеть их не могу (0 баллов);
   б) Просто обожаю (2 балла);
   в) Вполне положительно (1 балл).

7. Нравится ли вам дарить подарки?

   а) Да, безусловно (2 балла);
   б) В большинстве случаев, да (1 балл);
   в) Нет, гораздо больше я люблю их получать (0 баллов).

8. Способны ли вы вступиться за человека, которого, по вашему мнению, несправедливо обижают?

   а) Нет, я предпочитаю не вмешиваться в чужие дела (0 баллов);
   б) Затрудняюсь ответить (1 балл);
   в) Конечно, ведь, если не я, то кто?! (2 балла).

9. Плачете ли вы во время просмотра мелодрам?

   а) Нет (0 баллов);
   б) Да (2 балла);
   в) Иногда (1 балл).

10. Читая интересную книгу, привязываетесь ли вы к её героям?

    а) Это зависит от того, насколько они мне симпатичны (1 балл) ;
    б) Да, мне всегда сложно расставаться со всеми персонажами (2 балла);
    в) Нет, мне это совершенно не свойственно (0 баллов).

11. Важно ли для вас одобрение близких людей?

    а) Безусловно, да (2 балла);
    б) Это не имеет для меня никакого значения (0 баллов);
    в) Скорее да, чем нет (1 балл).

12. Как вы думаете, могут ли животные испытывать человеческие чувства - любовь, одиночество, ревность и т.д.?

    а) Порой мне кажется, что да (1 балл);
    б) Нет, это исключено (0 баллов);
    в) Конечно, ведь они мало чем отличаются от людей (2 балла).

13. Можно ли сказать, что вы всем сердцем переживаете за своих друзей?

    а) Да, конечно (2 балла);
    б) Скорее да, чем нет (1 балл);
    в) Скорее нет, чем да (0 баллов).

14. Увидев на улице плачущую девушку, попытаетесь ли вы узнать, что с ней случилось, и как-то помочь?

    а) Нет, меня это не касается (0 баллов);
    б) Затрудняюсь ответить (1 балл);
    в) Да, вдруг ей действительно нужна моя помощь (2 балла).

15. Уступите ли вы место беременной женщине в общественном транспорте?

    а) Ну конечно (2 балла);
    б) Нет, я не считаю, что обязана это делать (0 баллов);
    в) В большинстве случаев, да (1 балл).

Подведём итоги:

20-30 баллов - Высокий уровень эмпатии. Вы очень душевный и добрый человек, который способен воспринимать чужую боль, как свою собственную, и всегда старается прийти на помощь. Вероятно, кто-то может использовать это в своих интересах, но данный факт вас совершенно не волнует. Вы просто не можете быть другой, а потому продолжаете излучать любовь и свет, не смотря ни на что.

10-19 баллов - Средний уровень эмпатии. Вы вполне способны проявить сочувствие и поучаствовать в судьбе другого человека, но только в тех случаях когда это действительно необходимо. В других же ситуациях вы можете быть жёсткой и пройти мимо. Вы не станете помогать кому-либо в ущерб себе или ставить свои потребности на второй план ради чужих интересов. С точки зрения психологии такая позиция является наиболее правильной.

0-9 баллов - Низкий уровень эмпатии. К сожалению, вас нельзя назвать душевным человеком. Чужие беды практически не находят отклика в вашем сердце и мало вас заботят. Гораздо больше вы заинтересованы в удовлетворении собственных потребностей и амбиций. За это сложно осуждать, однако наши эксперты считают своим долгом напомнить вам простую истину: «Поступайте с другими так, как вам хотелось бы, чтобы поступали с вами.»