Тест: Трудоголик ли вы? Сложно расслабиться, всё в порядке с мотивацией, вы очень ленивы
Кто такой трудоголик? Наверняка вы скажете, что это человек, который очень любит свою работу и старается выполнять её наилучшим образом. Однако это не так. Трудоголизм - это пагубная психологическая зависимость личности от труда. И её обязательно надо лечить наравне с алкоголизмом, игроманией и т.д. В противном случае, негативные последствия нерациональной физической и интеллектуальной нагрузки не заставят себя долго ждать.
Данный тест поможет вам проверить себя и узнать, не являетесь ли вы трудоголиком.
- С кем вы обычно беседуете с наибольшим интересом - с коллегами или с друзьями?
а) С коллегами (2 балла);
б) С друзями (1 балл);
в) И тем, и другим довольно сложно меня заинтересовать (0 баллов); - Можно ли назвать вас пунктуальным человеком?
а) Нет (0 баллов);
б) Скорее да, чем нет (1 балл);
в) Да (2 балла). - Считаете ли вы воскресенье днём подготовки к очередной рабочей неделе?
а) Отчасти это так (1 балл);
б) Нет, воскресенье - это полноценный выходной (0 баллов);
в) Безусловно (2 балла). - Что вам нравится больше - активно работать или бездельничать?
а) Работать (2 балла);
б) Бездельничать (0 баллов);
в) Соблюдать баланс между трудом и отдыхом (1 балл). - Имеете ли вы привычку составлять чёткий график на день?
а) Нет (0 баллов);
б) Только если меня ждёт много дел и надо всё успеть (1 балл);
в) Да, это позволяет быть максимально продуктивной (2 балла). - Способны ли вы абстрагироваться от повседневных забот и проблем во время работы?
а) Да, я могу забыть обо всём на пару часов (1 балл);
б) Да, по большому счёту меня не интересует ничего, кроме моей работы (2 балла);
в) Нет, меня постоянно отвлекают от дела какие-то посторонние мысли (0 баллов). - Как вы считаете, можно ли найти время для выполнения своих профессиональных обязанностей в любой жизненной ситуации?
а) Да (2 балла);
б) Нет, в некоторых обстоятельствах бывает не до работы (1 балл);
в) Это довольно сложно сделать даже в повседневной жизни (0 баллов). - Представьте себе ситуацию. У вас запланировано сразу два важных совещания на один день. Между ними предусмотрен получасовой перерыв. Чем вы займётесь в это время?
а) Подремлю (0 баллов);
б) Постараюсь успеть решить ещё несколько рабочих вопросов (2 балла);
в) Ещё раз просмотрю все необходимые документы и уточню все вопросы, касающиеся повестки дня (1 балл). - Чем занимаются ваши ближайшие друзья?
а) Они работают в той же сфере, что и я (2 балла);
б) Они работают и получают образование в разных сферах (1 балл);
в) Они развлекаются и наслаждаются жизнью (0 баллов). - Можете ли вы уйти на больничный, если вдруг заболеете?
а) Разумеется (0 баллов);
б) В большинстве случаев, да (1 балл);
в) Нет, ни в коем случае (2 балла). - Интересует ли вас литература, которая не имеет отношения к вашей профессиональной деятельности?
а) Да, конечно (1 балл);
б) Нет (2 балла);
в) Я вообще не интересуюсь литературой (0 баллов). - Как часто вы засиживаетесь на своей работе допоздна?
а) Каждый день (2 балла);
б) Никогда (0 баллов);
в) Только в случае крайней необходимости (1 балл). - Бывает ли такое, что размышления о работе мешают вам заснуть?
а) Крайне редко (1 балл);
б) Да и довольно часто (2 балла);
в) Нет, не бывает (0 баллов). - Способны ли вы полностью расслабиться и забыть о делах?
а) Да, ничего не мешает мне это сделать (0 баллов);
б) Нет, я всегда напряжена (2 балла);
в) В большинстве случаев, да (1 балл). - Говорите ли вы о своей работе во время семейных ужинов?
а) Да (2 балла);
б) Нет (0 баллов);
в) Скорее нет, чем да (1 балл).
Подведём итоги:
20-30 баллов - Вы - классический трудоголик, который в полой мере зависит от своей работы. К сожалению, она занимает большую часть ваших мыслей и личного времени. Вам сложно расслабиться или переключить своё внимание на что-то другое. Такое положение дел чревато развитием хронической усталости, нервного и физического истощения или даже депрессии. Поэтому наши эксперты рекомендуют вам не тянуть с визитом к психологу.
10-19 баллов - Вы не являетесь трудоголиком, но и бездельницей вас тоже не назовёшь. У вас всё в порядке с мотивацией к деятельности, однако и про отдых вы тоже не забываете. Круг вашего общения и интересов не ограничивается только лишь работой. С точки зрения психологии, такой подход считается наиболее правильным.
0-9 баллов - Вам совершенно не свойственен трудоголизм, потому что вы очень ленивы. Вас абсолютно не интересует ваша профессиональная деятельность. Скорее всего, она вас даже напрягает. Налицо проблемы с мотивацией и стабильная апатия. Чтобы убедиться, что ваше состояние не является следствием депрессии или какого-либо расстройства, наши эксперты рекомендуют вам обратиться к психологу.
